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ピーナッツスプラウト |
ピーナッツ |
アスパラガス |
| 炭水化物（g） |
7.80 |
18.80 |
3.90 |
| 脂質(g) |
5.20 |
47.50 |
0.20 |
| たんぱく質(g) |
4.80 |
25.40 |
2.60 |
| 食物繊維(g) |
2.60 |
- |
1.80 |
| エネルギー(kcal) |
82.00 |
562.00 |
22.00 |
| ビタミンＢ1(mg) |
0.45 |
0.85 |
0.14 |
| ビタミンＢ2(mg) |
0.08 |
0.10 |
0.15 |
| ビタミンＢ6(mg) |
0.25 |
0.46 |
0.12 |
| ビタミンＣ(mg) |
9.00 |
- |
15.00 |
| ビタミンＥ(mg) |
4.20 |
0.85 |
1.50 |
| ナイアシン(mg) |
5.30 |
17.00 |
1.00 |
| オレイン酸(mg) |
2.42 |
- |
- |
| リノール酸(mg) |
2.33 |
- |
- |
| パントテン酸(mg) |
0.65 |
2.56 |
0.59 |
| アスパラギン酸(mg) |
718.00 |
- |
360.00 |
| リン(mg) |
63.00 |
60.00 |
380.00 |
| カリウム(mg) |
145.00 |
740.00 |
270.00 |
| ナトリウム(mg) |
12.00 |
2.00 |
2.00 |
| カルシウム(mg) |
42.00 |
19.00 |
50.00 |
| マグネシウム(mg) |
36.00 |
170.00 |
9.00 |
| 鉄(mg) |
0.50 |
1.60 |
2.70 |
| 亜鉛(mg) |
1.10 |
0.50 |
2.30 |
| 銅(mg) |
0.15 |
0.59 |
0.10 |
| マンガン(mg) |
0.48 |
1.65 |
0.19 |
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「ピーナッツスプラウト（ピーナッツもやし）」のいずも
